yǎng wò qǐ zuò · ㄧㄤˇ ㄨㄛˋ ㄑㄧˇ ㄗㄨㄛˋ
数据更新：2026-07-10 13:25:56
锻炼身体的一种练习：仰卧，两腿并拢伸直，然后抬起上身成直坐的姿式，然后再仰卧，再坐起，如此练习多次。
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